Tvoja cesta začína tu
So mnou zažiješ tvoju premenu a spoločne nastavíme tvoj nový životný štýl
Ako začať ?
Ak si v menopauze odporúčam začať programom Menopauza Reset – je to najefektívnejšia cesta k rovnováhe.
Postupne môžeš pridať Awakening, Fit Wellness a individuálne stretnutia a cvičenie. Stačí keď si prejdeš celú stránku a určite si nájdeš cvičenie podľa tvojho ,,gusta,,
Eva Fitko
Menopauza RESET
Menopauza Reset je jemný, ženský program pre každú ženu, ktorá vstupuje do obdobia menopauzy alebo ho už prežíva.
Cvičenia v programe Menopauza Reset sú vytvorené špeciálne pre ženské telo po 40–50+. Zameriavajú sa na:
jemné hormonálne vyrovnanie
posilnenie stredu tela a panvového dna
zlepšenie mobility a pružnosti
zmiernenie stresu a únavy
podporu kostí, kĺbov a svalov
Awakening
Awakening je jemné prebudenie ženy do nového obdobia života.
Awakening je pre každú ženu, ktorá cíti, že nastal čas zastaviť sa, nadýchnuť sa a začať žiť vedomejšie, ľahšie a v súlade so sebou.
Nauč sa rozumieť tvojej mysli, novému tempu a novej energii, ktorá prichádza s týmto obdobím života.
Cvičenia v programe Awakening sú zamerané na:
spojenie tela a mysle
jemné uvedomenie si vlastného ženského rytmu
pohyb, ktorý nebolí, ale uvoľňuje
nastavenie sa na nový trend – pomalý, intuitívny, ženský pohyb
budovanie vnútornej stability bez extrémov
Na mojom blogu nájdeš podrobnejšie články o
Niečo pre ženy strong
Fit wellness aj Online
indoor- outdoor
Ty žena, čo miluješ vydať zo seba mnoho stresu a premeniť to na niečo výnimočné a rada cvičíš kedykoľvek, pre teba tu je možnosť online kontakt .
Povieš mi čo potrebuješ, ako si to predstavuješ, spíšeme to a vytvoríme spoločne program, ktorý ti sadne na mieru.
Pomôžem ti nájsť správny pohyb, upravíme tvoj denný program, niečo zmeníme v jedálničku a nastavíme spoločne tvoj štart...
Tak kedy začneš, keď nie teraz?
Ploché bruško
Máš viac ako 50+ ?
Nejde o to aby si mala tehličky, stačí že tvoje bruško bude podľa tvojich predstáv. Ak ťa trápi prebytočný tuk na bruchu a skúšaš všetko možné a výsledok sa stále nedostavuje.....
Tak si tu správne - v tomto období je potrebné zmeniť stratégiu.
Nastavíme Awakening
Vytvoríme spoločne program na mieru
A pravidelným kontaktom ťa budem viesť k tvojmu snu
Viac informácií : „hormonálne bruško“
Tak kedy začneš, keď nie teraz?
Vysnívaná postava
bez drastických diét
Mám pocit, že moje telo ma nepočúva, aj keď sa snažím. To je časté, čo počúvam, keď ma žena osloví.
Vysnívaná postava nie je o zázračných diétach ani o rýchlom chudnutí, ale o jasnej predstave, zdravom prístupe a postupných krokoch, ktoré dávajú zmysel.
Nastavenie tvojho pohľadu bude tvoja vízia.
Individuálny plán je dôležitý, pretože každá sme iná a
pravidelným kontaktom ťa budem povzbudzovať, aby si dosahovala výsledky.
Nezabudni, že:
Každý krok, aj ten najmenší, je súčasťou
Tak kedy začneš, keď nie teraz?
Chudnutie
Chudnutie nie je len o cvičení. Nie je to len o strave. Je to pomalá a hlboká cesta, ktorá prináša skutočné, zdravé a radostné výsledky.
Existuje veľa "rýchlych pomocí"… ale všetko, čo je rýchle, aj rýchlo skončí. A často so smutnými následkami.
Preto som pre teba pripravila program na základe metódy Awakening, ktorý tvoríme spolu, krok za krokom. Je to cesta, ktorá rešpektuje tvoje telo, tvoju energiu a tvoj rytmus.
Tvoja premena môže začať už teraz. Napíš mi. Sadneme si pri dobrej káve a pripravíme tvoj osobný, ženský a udržateľný plán.
Svaly a Ty
Svaly.... to je naša energia, naša pohonná časť tela, naša krása a vznešenosť a viem ,že aj TY túžiš ich mať.
Aj keď sa snažíš cvičiť každý deň alebo 5 x denne pre svalovú hmotu,
ale tvoje telo nereaguje tak ako by si chcela.
Je tu riešenie:
Pri správnom nastavení Awakening, so správnym Biotestom a prípravou cieleného programu - tvojho programu, môžeš dosiahnúť tie správne výsledky.
Ak si čítaš tieto riadky - znamená, že si na správnom mieste.
Tak kedy začneš, keď nie teraz?
Gluteus
Žena sníva o krásnom, pevnom a zdravom zadočku. Ale čo vlastne robí gluteus "dokonalým"? A je veľký zadoček naozaj to, čo si myslíme?
V novom blogu ti prezradím, čo som zistila po rozhovoroch s mojimi Felmkami a čo je v skutočnosti zdravé, súmerné a ženské.
A ak chceš začať pracovať na svojom gluteu už teraz,
poďme si dať stretnutie – online alebo si spolu sadnime pri osviežujúcom nápoji a pripravíme program tak aby si bola spokojná.
Veď Gluteus máme len jeden...
Popis k videu Fit Italy
Ahoj, vitaj v našom malom „divadle“, kde vznikajú originálne tanečné aj fitness choreografie a kde sa dá zároveň skvele zabaviť. Ak si motivovaná, ozvi sa a rada ťa privítam a môžeme začať..
Fit World
je svet, ktorý si nosíš v sebe.
Kdekoľvek s kýmkoľvek a v akomkoľvek tempe si vieme nájsť chvíľu pre pohyb,
ktorý nás vracia k energii a zdraviu. Nie je to o dokonalom tréningu ani o posilňovni.
Je to o vedomom pohybe, ktorý podporuje naše telo – aj vtedy,
keď máme milión povinností a zabúdame na seba.
A ver tomu, že dá sa to zvládať pri rodine s 3 deťmi...
Fit Home
Ak sa ti páči tvoje pohodlie a úplnú sústredenosť, som tu pre teba a tvoj moment. Spoločne budeme tvoriť tvoju vysnívanú postavu.
Fit Dolomity
Láska k horskému svetu plnému tajomstiev, túžba po dokonalom relaxe a horskom čistom vzduchu sa tu spájajú v jedno. Prežiť úplnú dokonalosť tvojho sveta a uvedomenia je dlhá škola.
Fit Italy
Ak máš rada more v severnom Taliansku a nerada cvičíš sama a chceš si užiť dovolenku naplno, napíš mi a vypracujeme program na mieru a zacvičíme si spolu.
Tak kedy začneš, keď nie teraz ?
Kontakt
Felm Studio
Nám. 1 Mája, Zohor 90051